呼吸

如果你感到有压力，深呼吸。从一天中抽出几分钟来练习一些深呼吸的技巧，效果几乎和上一小时瑜伽课的效果一样。另外，从长远来看，离开办公桌几分钟比整天盯着屏幕要方便得多。

忘记问题，专注于解决方案

80%的情况下，你会意识到你是小题大做。退后一步，评估一下困扰你的事情是否是一个真实的、现实的问题，或者它是否可以被忘记。对于另外20%的无关紧要的问题，试着花时间找出解决方案，而不是停留在问题上。

学会关机

要知道休息，就是休息!在休息期间，你应该能够在一段时间内完全忘记工作。吃点零食，看一半你最喜欢的节目，或者钻研一本杂志或书。以这种方式放松可以让你的大脑活跃起来，为接下来的工作做好准备。在周末，断开联系。如果你有工作用的电话，发誓24小时只看一次，只有在非常紧急的情况下才回复。如果可以，把它留到周一。

一天一次规则

如果你不是在等待重要的事情，试着每天查看电子邮件和信息不超过两次。早上第一件事就是检查，然后是离开前的最后一件事。使用这种方法可以让你对任务进行优先排序，也可以让你不用担心一天中会有新的任务添加到你的列表中。

有始有终

如果你感到有压力，深呼吸。从一天中抽出几分钟来练习一些深呼吸的技巧，效果几乎和上一小时瑜伽课的效果一样。另外，从长远来看，离开办公桌几分钟比整天盯着屏幕要方便得多。

“现在”

对于未来的事情也是一样的，试着不要去想你的下一次晋升或工作进展，专注于你现在正在做的事情。现在的专注、动力和决心，会让你在未来达到你需要达到的目标。

奖励自己

如果你忙了一天、一周或一个月，感到筋疲力尽，那就休息一下吧。倾听自己的心声，安排一些时间彻底放松。如果你的经理不是那种奖励型的人，那就自己动手，犒劳一下自己的辛勤工作。即使是像睡懒觉这样的小事!